Hormoner och hälsa – Klimakterie workshop
WORKSHOP – 12 JANUARI 2025
Klimakteriet är en naturlig och viktig övergång i livet, men det kan också vara en tid fylld av frågor och utmaningar. Den här workshopen är designad för dig som vill förstå vad som händer i kroppen under klimakteriet och få konkreta verktyg för att stärka din hälsa och ditt välmående. Under fyra timmar kommer vi att fördjupa oss i de hormonella förändringar som sker under förklimakterie/klimakteriet och lära oss hur kost, livsstil och rörelse kan göra stor skillnad. Du får praktiska råd som kan hjälpa dig att hitta balans i vardagen, vi går genom tankesätt, vad som kan göra
i skillnad i kosten, och det blir även en lugn och mjuk yoga för klimakteriet som passar ALLA oavsett om du tidigare utövat yoga eller inte. Vi går igenom andningsövningar och enkla yoga positioner som minskar stress och förbättrar sömn.
Workshopen ger också en möjlighet att dela erfarenheter med andra kvinnor i samma fas av livet, i en trygg och inspirerande miljö. Kostnaden är 490 kr vid bokning innan 25 december, därefter 690 kr. Missa inte chansen att investera i din hälsa och få med dig verktyg som gör verklig skillnad under denna livsperiod.
Investering: Early Bird: 490 kr bokningar efter 25 december 690 kr
Plats: Villa Linnea i AlnarpTid: 10-14.00
Anmälan: info@anettelindquist.com
AKHANDA YOGA – KURSSTARTER I JANUARI 2025
Ge dig själv gåvan av regelbunden yoga under det nya året. Akhanda yoga är en helhetspraktik som kombinerar rörelse, andning och meditation för att skapa balans mellan kropp och själ. Kursen passar både nybörjare och erfarna yogautövare och hjälper dig att hantera stress, öka din styrka och hitta ett djupare lugn i vardagen. Två kursen i Akhanda yoga börjar januari 2025 och pågår under åtta tillfällen.
START DATUM: 15 JANUARI
Plats:Hälsohuset i Alnarp Kl 19.00
START DATUM 16 JANUARI
Studio Sofie i Lomma (bredvid Nordic Wellness) Kl. 19.00
Investering: 1500 kr Anmälan: info@anettelindquist.com
10-DAY CHALLENGE
START DEN 20 JANUARI 2025
Vill du börja det nya året med energi, klarhet och hälsa? Då är denna 10-dagars utmaning perfekt för dig! Du får guidning och coaching i kost, yoga och stresshaneringstekninker. Verktyg som du kan ta med dig under hela 2025!
Programmet är utformat för att hjälpa dig minska stress, stödja kroppens naturliga detox och skapa en hållbar grund för välmående. Under dessa 10 dagar får du inspirerande e-mail, antiinflammatoriska recept, guidade andningsövningar och yogapass som stärker kroppen och lugnar sinnet.
Efter tio dagar kommer du förhoppningsvis att känna dig lättare, starkare och mer fokuserad, med en tydlig plan för att fortsätta prioritera din hälsa under hela 2025 och därefter.
Du får:
-PDF-kompendium som innehåller recept, inköpslistor och praktiska tips som gör det enkelt att följa programmet.
-2 guidade andningsövningar (video/audio fil)
-2 inspelade yogapass som stärker kroppen och lugnar sinnet (på video som du kan göra hemma).
10 email med tips och pepp.
En investering i ditt välmående!
Start: 20 januari 2025 Plats: Online, du får tillgång till material via email eller dropbox.
Anmälan: info@anettelindquist.com Investering: 490 kr
VÅRENS MEDITATIONSKURS
Meditation är för ALLA!
Meditation är ett ovärderligt verktyg för att minska stress, öka mental klarhet och skapa inre lugn. Intresset för meditation ökar ständigt, kanske för att forskning visar att meditation har stora fördelar för hälsan. Genom att sitta i stillhet lär vi oss att lyssna på oss själva, skapa inre harmoni och ett klart sinne.
Den här kursen är för ALLA som vill lära sig grunderna i meditation eller fördjupa en befintlig praktik. Under fyra tillfällen träffas vi i Alnarps Villa Linnea. Vid varje tillfälle går vi igenom olika tekniker som kan hjälpa att komma in i meditation; vi sätter fokus på andning, mindfulness, och visualisering.
Dessa tekniker kan hjälpa dig hitta balans och närvaro i vardagen med koncentration på stressreducering. Du får kursmaterial, där alla övningar ingår, vetenskap och tekniker förklaras. Vid kursens slut får du även en inspelad meditation och andningsövning så att du sedan kan fortsätta på egen hand.
Det bjuds på fika vid varje tillfälle.
Kursen startar den 3 februari och pågår fram till den 3 mars, med ett uppehåll vecka 8. Varje session är 1 timme och 45 minuter lång och erbjuder en möjlighet att verkligen landa och ladda om. Kursavgiften är 1850 kr per person.
Jag ser fram emot att guida dig på denna resa mot större lugn och klarhet!
Plats: Villa Linna, Pomonavägen 1, Alnarp.
Datum 3 februari-3 mars (uppehåll v. 8)
Tid: 18.30-20.15 Investering: 1850 kr Anmälan: info@anettelindquist.co m
Friskvårdsbidrag? JA